懷孕后咋睡都不舒服！到了孕晚期一個晚上要起來N次，不停的更換睡姿還是不舒服，孕媽還聽說，如果不左側(cè)臥睡，會對寶寶發(fā)育有影響呢，是真的嗎？美好蘊育來教你！
 

1、孕早期以舒適的睡姿為主

孕早期可以不用過分強調(diào)睡姿，孕媽可以怎么舒服怎么睡！像孕前一樣，可以仰臥、側(cè)臥隨意來。

2、孕中晚期以左側(cè)臥姿勢最好

隨著孕媽的肚子慢慢大起來，保持左側(cè)臥位是比較好的睡姿，左側(cè)臥位應(yīng)該是15度-30度，而不是90度，左側(cè)臥位可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈、腹主動脈和輸尿管的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果左側(cè)臥位難受，那就換右側(cè)臥位唄，那左側(cè)臥位和右側(cè)臥位都難受，仰臥位舒服就仰臥位，一般情況下，仰臥位孕媽容易出現(xiàn)心慌、氣短等不適癥狀。
 

 

不是的。有些孕媽媽特別小心，醒來發(fā)現(xiàn)自己沒有保持朝左側(cè)睡會特別懊惱。其實，整夜睡覺都不翻身也是不可能的，孕媽可以放松心態(tài)，在入睡時選擇左側(cè)臥就好，晚上也可以隨時調(diào)整自己的睡姿。如果晚上朝左側(cè)睡著難受，也可以換個舒服的姿勢，睡覺的姿勢是怎么舒服怎么來。左側(cè)臥位是一般情況下給一般人的建議，不是強制性的。孕媽不用擔(dān)心睡得不“標(biāo)準(zhǔn)”就會給寶寶帶來傷害。

側(cè)著睡的時候可以準(zhǔn)備個長條枕頭或U形枕，也可以多準(zhǔn)備幾個小枕頭，墊在腰背處和腹部，幫助媽媽更好地入睡。

美好蘊育吃潤康，美好蘊育·潤康孕婦營養(yǎng)包中含1000毫克α-亞麻酸，α-亞麻酸的代謝物EPA對媽媽和寶寶都有作用：EPA可提升孕媽媽睡眠質(zhì)量和情緒穩(wěn)定。如果缺乏，孕產(chǎn)婦睡眠不好，情緒差。EPA還參與分娩的發(fā)動，分娩時也是不能缺乏的。EPA有助于胎兒視覺的發(fā)育，使寶寶眼睛明亮。美好蘊育讓孕育更安心。

關(guān)于孕期睡姿的話題就為大家介紹到這里，希望可以幫到你！更多孕產(chǎn)孕育知識干貨請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站！

推薦閱讀：

1、孕期漏尿是怎么回事？該怎么辦呢？

2、【孕期全攻略】懷孕期間的注意事項

3、孕期痔瘡怎么辦？如何預(yù)防？