孕期頭暈是較常見的孕期癥狀之一，有的孕媽頭暈癥狀輕一點，但是有的孕媽則比較嚴重，會導致暈厥，那么孕期頭暈是什么原因呢？又該怎么緩解呢？下面美好蘊育小編就為大家科普一下。
 

1、早孕反應

由于胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕媽發(fā)生各種不適的反應，如常見的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的孕媽會出現(xiàn)頭暈、嗜睡。

2、缺氧

氧氣對一個孕媽來說是至關重要的，因此孕媽對缺氧是十分敏感的。當孕媽缺氧時胎兒就會因缺氧而出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫以至發(fā)生胎死宮內(nèi)。孕媽妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數(shù)變化不大，每分鐘不超過20次。因此當孕媽處在低氧的環(huán)境時，會感覺頭暈，上不來氣，腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧。

3、低血糖

胎兒在媽媽體內(nèi)每天以驚人的速度在發(fā)育，不斷的從媽媽那里獲取各種營養(yǎng)。如果孕媽吃的少，胎兒不管媽媽吃與不吃都會不斷的吸取營養(yǎng)。孕媽就會因饑餓而出現(xiàn)低血糖，低血糖時就會出現(xiàn)頭暈，甚至暈厥。

4、低血壓

胎盤會分流一部分的血液，因此孕媽的血容量會稍稍有些下降，而血壓下降會導致大腦供血不足，從而出現(xiàn)頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等癥狀。血壓下降也會導致肢體供血不足，肢體缺血則會出現(xiàn)畏冷、疲乏、四肢無力等癥狀。

5、缺鐵性貧血

孕媽挑食、偏食易造成營養(yǎng)不良，當孕媽血色素偏低時，如果不注意含鐵豐富食物的攝入和補充蛋白質(zhì)、葉酸等維生素，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。當出現(xiàn)缺鐵性貧血時，孕媽會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，或蹲下一起來發(fā)生頭暈目眩。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。
 

 

①站起身時減緩速度。

②適當鍛煉身體。在懷孕期間，鍛煉是保持身體尤其是心臟健康的關鍵。

③少食多餐，營養(yǎng)全面。保證身體有足夠的能量，多吃富含蛋白質(zhì)的食物（比如雞蛋），碳水化合物也要最少攝入130克/天。

④遠離壓力和焦慮：自身多關注心理健康，做深呼吸練習對緩解壓力、放松自己是有好處的。
 

大多數(shù)情況下，治療的方向一般是：

1、良好的飲食

孕媽媽的飲食應遵循少食多餐，三餐可吃好些，尤其是早餐，可吃些牛奶、雞蛋、肉粥等含蛋白、脂肪和碳水化合物的食物，上午和下午要加餐，加餐可選擇水果、少量干果、面包、酸奶等。

2、保持心態(tài)的平靜和放松

不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。

3、快速治療方法

孕媽頭暈目眩的癥狀如果短時間內(nèi)不能緩解，要及時就診，在醫(yī)生的指導下服用藥物。

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