孕期是胎兒發(fā)育非常重要的階段，這個時候孕婦對營養(yǎng)成分的需求會大大增加，需要做到均衡營養(yǎng)。眾所周知，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品，那么孕期喝蜂蜜水有哪些好處呢?下面美好蘊育小蘊為大家介紹相關(guān)的知識。
 

蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，還含有多種微量維生素、礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)、活性酶，在孕期飲用蜂蜜水可以補充營養(yǎng)成分，滿足身體需要?？梢云鸬酱龠M(jìn)消化、增進(jìn)食欲、鎮(zhèn)靜安眠、美容養(yǎng)顏、提高機體抵抗力，對促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育也有著積極作用。同時，蜂蜜水還可以潤腸通便，緩解孕期出現(xiàn)的便秘，有效預(yù)防孕期痔瘡的發(fā)生。

雖然蜂蜜是一種健康的營養(yǎng)食品，但由于其含有大量果糖、葡萄糖，不宜過量飲用，避免造成糖分?jǐn)z入過高引起高血糖。

妊娠期糖尿病的孕婦不建議服用蜂蜜。
 

 

針對不同的情況飲用蜂蜜水的時間也是有所區(qū)別的，有便秘情況的孕婦建議在早上起床后喝，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便；針對睡眠不好的孕婦建議在睡覺前半小時飲用，可以滋養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。沒有特別需求的孕婦，想喝蜂蜜水隨時可以喝。為了避免晚上頻繁起夜，喝蜂蜜水或者白開水最好在上午多喝一點，下午和晚上少喝一點。

特別提示，蜂蜜中含有轉(zhuǎn)化酶、淀粉酶、抗氧化酶等多種對身體有好處的酶類，遇到高溫會失去活性，為了避免有效成分流失，使蜂蜜的作用最大化發(fā)揮，最好使用溫水沖泡。

所以，孕期喝蜂蜜水是完全可以的，只要選擇正規(guī)公司生產(chǎn)，經(jīng)過專業(yè)生化指標(biāo)檢測，質(zhì)量合格的優(yōu)質(zhì)蜂蜜產(chǎn)品，就可以為準(zhǔn)媽媽提供所需的營養(yǎng)哦。

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