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孕婦可以吃山竹嗎？孕媽怎么挑選山竹？

榴蓮、菠蘿蜜、奇異果......想從眾多水果中選出“水果之王”一直爭議不斷，山竹憑借營養(yǎng)豐富，果肉雪白嫩軟，清甜甘香，是非常有優(yōu)勢的一種水果，由此獲得“水果皇后”之稱。山竹口味好，很多人都喜歡吃。那孕婦可以吃山竹嗎？吃山竹對孕婦和胎兒有哪些影響呢？下面美好蘊育小蘊就和你來聊聊。

孕婦可以吃山竹嗎？吃山竹有啥好處？

孕婦是可以吃山竹的。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等有益的物質(zhì)，選擇吃山竹是十分安全健康的。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。山竹還有下述作用：

1、減輕妊娠反應(yīng)

山竹酸甜可口，可刺激唾液分泌，孕婦在妊娠早期會出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)，所以孕婦食用山竹可減輕嘔吐、食欲不振等癥狀。

2、減輕妊娠便秘

山竹富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，可使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短，有助于排便。

3、葉酸補充

在懷孕初期，山竹中含有葉酸，可防止葉酸缺乏。如果懷孕時葉酸缺乏，會導(dǎo)致胎兒畸形。例如無腦兒、脊柱裂、唇裂等。

孕婦吃山竹應(yīng)注意啥？

對于妊娠期女性來說，任何食物都應(yīng)該以適量飲食為宜，貪吃則有可能引起不良反應(yīng)。如果吃了太多的山竹，可能會使體內(nèi)的酸性物質(zhì)增多，從而有可能誘發(fā)酸味中毒。另外，山竹中含有大量的纖維素，如果食用過量，大量的纖維素會吸收腸道的水分，從而導(dǎo)致便秘。

怎么挑到好吃的山竹？

山竹作為身價不菲的熱帶水果，孕媽媽購買時會很擔(dān)心買到不新鮮的，挑選它時，就跟開盲盒一個心情。美好蘊育小蘊教你挑選山竹的3個“絕招”，保證個個新鮮，味道賊甜！

總結(jié)一下經(jīng)驗就是：找萼片綠的、外殼軟的、屁股上瓣多的，這樣一定新鮮而且口口都是肉。

如果打開山竹，發(fā)現(xiàn)山竹瓣中心變的透明，甚至果肉全部變透明，口感較脆，這也不是壞了，可以放心吃。果肉里出現(xiàn)少量黃膏還是正?，F(xiàn)象，如果出現(xiàn)大量黃膏，一般是變質(zhì)了，還是忍痛扔了吧。

嚴(yán)格地講，沒有哪種水果是孕媽不能吃的，孕媽是一個健康的個體，只要科學(xué)控制食用量就好。山竹是不錯的水果，推薦你選擇食用。

以上就是美好蘊育關(guān)于“孕婦可以吃山竹嗎？孕媽怎么挑選山竹？”的科普內(nèi)容，更多孕期問題請進(jìn)入美好蘊育官網(wǎng)了解哦！

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