孕期的女性胎火大，容易上火，所以總想吃些涼的、能夠下火的食物，比如，綠豆沙就是孕媽媽們偏愛的一種。那么，孕媽媽可以吃綠豆沙嗎？

對于一些不利于孕媽媽和胎兒健康的食物，孕期盡量要避免，大部分健康的食物孕媽媽并非完全“忌口”，所以，對于孕媽媽來說，綠豆沙是可以吃的，但不建議多吃。
 

從中醫(yī)角度來看，綠豆屬于寒性食物，下面兩種孕媽媽不建議吃綠豆類的食物：

1、處于孕早期的孕媽媽

因為孕早期的胚胎還不算穩(wěn)定，吃寒涼的食物可能會造成滑胎。

2、脾胃虛寒的孕媽媽

脾胃虛寒的孕媽媽會經常出現(xiàn)腹瀉、消化不良等癥狀，如果在這樣的情況下還吃寒涼性食物，會加重不適癥狀，不管是對孕媽媽自己還是胎寶寶都是不利的。

所以，孕期一定要根據(jù)自身體質把控好入口的飲食，切不可因一時的嘴饞，造成不必要的孕期不適。

寒涼的食物除了綠豆沙之外，像冰激凌、雪糕、螃蟹、冰鎮(zhèn)西瓜等都不建議吃，吃了這些食物之后容易拉肚子，對脾胃也不好，孕媽媽這個特殊群體最好要注意一下。
 

 

孕婦畢竟不同于普通人，除了要考慮自己的健康外，還要考慮胎兒的發(fā)育需要什么營養(yǎng)物質，針對胎寶寶的發(fā)育有針對性地吃營養(yǎng)物質，才能確保自己的健康和胎寶寶的健康、聰明。下面這兩類食物，孕媽媽們就要少吃。

1、甜點、蛋糕類

孕期要少吃加工過的食品，像甜點、蛋糕類，屬于“精白淀粉+大量油脂+糖”的組合，淀粉和糖都能在身體里轉化成肥肉，油脂就是脂肪，它和身上肥肉中的脂肪本來就是一回事兒，在精白淀粉之外，又吃進去很多油、糖，營養(yǎng)價值就更低了，能量卻會大幅度上升，不知不覺中，體重會猛增。

孕中后期，由于準媽媽的代謝改變，胰島素敏感性下降，控制血糖的能力下降容易帶來胰島素抵抗問題而發(fā)生妊娠糖尿病。孕媽媽如果只追求口味，可能就會一次性吃一大塊，這種甜蜜的誘惑，實在是沒有幾個人能夠拒絕，甜點雖好吃，也要控制總量哦。

2、遠離燒烤、熏制類、油炸食品

食品的極大豐富，帶給人們吃喝的自由，年輕人都會先追求味蕾的滿足，不太考慮營養(yǎng)攝取和健康隱患的問題，燒烤和熏制食品都很香，分別含有很多的自由基和食品添加劑，容易導致機體衰老和心血管疾病。燒烤、熏制、油炸食品還是多種致癌物的來源。對普通人而言，想吃就吃，反正就是一個人，吃出問題自己解決，不會拖累誰。對于孕媽媽而言，就不能太任性了，吃這些食品，內環(huán)境會遭受傷害，導致細胞膜受損，引發(fā)各種問題,可能還會殃及胎寶寶。

上述兩類食物，一周最多吃一次，放縱一下，最好不吃。平日里的三餐和加餐還是遵循《中國孕產婦平衡膳食寶塔》中的建議吃，新鮮、多樣化、葷素結合。在規(guī)律飲食的基礎上，最好補充美好蘊育·潤康，讓寶寶健康聰明！抵抗力強！

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