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      美好蘊育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期肚子脹氣難受怎么回事?怎么辦?

      孕期肚子脹氣難受怎么回事?怎么辦?

      當(dāng)孕期撞上胃脹氣,相信不少孕媽都有這樣的體驗,吃了飯的肚子就像被人將空氣拿打氣筒打到肚子里一樣,坐立難安,無論怎樣都不舒服,還會嚴(yán)重影響孕媽的心情和食欲。那么,孕期肚子脹氣難受怎么回事?又如何去緩解呢?


      懷孕肚子脹氣的原因:


      1.懷孕后體內(nèi)孕激素升高,導(dǎo)致胃腸道平滑肌收縮乏力,容易出現(xiàn)脹氣。

      2.由于黃體酮升高,導(dǎo)致腸道蠕動減慢,排泄功能受到影響。

      3.孕中期后,胎寶寶發(fā)育被按下了加速鍵,隨著逐漸增大的子宮,會將胃部向上推,壓迫直腸,造成腸道水分被過度吸收,形成腹脹,還會影響排便。

      4.孕媽們飲食不當(dāng),也會引起脹氣。
       
      孕期肚子脹氣難受怎么回事?怎么辦?
       

      緩解孕期脹氣有哪幾種方式?


      1.少食多餐,細(xì)嚼慢咽

      孕媽可一天吃6餐,以細(xì)嚼慢咽的方式進(jìn)食。減少每次的進(jìn)食量,少吃流質(zhì)食物,可多選擇有營養(yǎng)、易消化的食物,如全麥面包、瘦肉、鯉魚、蘋果、西紅柿、橙子等,蔬菜和水果中富含膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動,能減輕腹脹感。

      2.孕媽們要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣

      早起后喝杯白開水或檸檬水、蜂蜜水,再去上廁所,沒有便意也要去,逐漸就會養(yǎng)成習(xí)慣。

      3.腹部按摩

      用手掌按摩腹部,力度要輕柔,從右下腹開始,順時針方向打圈,每次10~15圈,一天2~3次,能緩解腹脹感。要找準(zhǔn)腸胃的位置,不要揉到子宮,以免引起宮縮。但如果感覺胎動明顯,或不舒服,要馬上停下來。身形過大,行動不便的孕婦可找家人來幫忙。

      4.多喝溫開水

      不要喝冷水或者冰水,低溫度水會造成腸絞痛,引起子宮收縮。

      5.少吃產(chǎn)氣的食物

      豆制品、魚頭、土豆、地瓜、鮮奶、洋蔥、意大利面、甘藍(lán)、芋頭等淀粉類食材,應(yīng)該適量地吃,以避免食用過多帶來脹氣。

      6.保持運動

      身體條件允許的孕媽,每次吃過飯后可在家人的陪同下,適當(dāng)進(jìn)行運動,可以是戶外,也可在客廳,或做孕婦瑜伽等。運動既能排氣,還能放松心情。需要注意的是,外出散步應(yīng)盡量避開人多的場所,或路況復(fù)雜的地方,更不要單獨一個人,以免發(fā)生意外。為了自身和胎兒的健康,孕期要堅持運動哦。

      溫馨提示:

      若出現(xiàn)以下情況,孕媽需及時去正規(guī)醫(yī)院檢查:

      1.在孕早期發(fā)生腹脹等不適,建議及時就診咨詢,以排除異位妊娠的可能。

      2.若腹脹情況加重,或伴有痙攣疼痛,需及時去醫(yī)院,因為這可能是由于嚴(yán)重的消化不良、或者細(xì)菌感染、食物中毒等原因造成。

      以上就是美好蘊育對孕期肚子脹氣難受怎么回事?怎么辦的介紹,希望可以幫到你!更多孕產(chǎn)孕育知識干貨,請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站!

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